弹跳步

2014年03月04日 2014年03月04日 by Johnny N 拳击技巧, 拳击步法 没有评论

弹跳步

学着让你跳起来像个真正的拳击手

你可能觉拳击的弹跳步(bounce step)是一件很简单的事,好像每个人都知道该怎么跳得像拳王阿里,但实情并不是这样。弹跳步就像其他的拳击技能一样,看起来很简单,做起来其实不容易!

  1. 你在擂台上四处跳时,容易感到疲累吗?
  2. 你在做in & out时,会觉得卡卡的吗?
  3. 你在移动的时候,是否感到不容易维持平衡?
  4. 一边移动并同时出拳,对你来说很困难?

若你对上述问题的答案,有一项是“YES“,那这是一个非常好的机会,你的弹跳步还能有很大的进步空间。真正的拳击手,弹跳起来是非常放松、难以捉摸、重心稳定而且灵活的。 [Click to read more…]

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面对失败

怀疑自己,不确定,恐惧,痛苦的感觉我们都经历过。前一分钟我还期待着成为世界拳王,下一分钟我就已经在考虑拳击是否适合我。

我已经对自己放弃过一千次了。我不喜欢我的刺拳,我的步法,甚至我的拳击风格。我对自己的能力失去了所有的信心。我所喜爱的拳击运动变成了我的敌人。就在我决定要永远放弃拳击的时候,希望的曙光出现了。

我之后发现:失败可能是你最好的经验。
一个事实:很多人在遭遇失败之后才获得成功。

这是我如何在练习拳击六个月后,经历到失败的最低点…

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避免负面的力量

负面的力量会限制你,消耗掉你宝贵的精力,让你情绪消沉,以及阻止你实现你的梦想。在这个不完美的世界里,只有正面的力量才能够帮助你走向杰出。

为成功而做的最好的准备就是要认清不同方式的负面力量,而保护自己不受其害。
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人生的转变

现在你已经决定有所作为,并且提高你的信心来帮助你完成你的目标。 那么接下来要怎么做呢? 现在到了为了你的追求而改变你人生的时候。 如果你想要有所作为,就必须改变你自己与你的人生。我不知道你需要多久才可以做到,但是我知道你今天就可以开始做。

你很难想象一个人只用一天的时间就可以有所成就,而我将要告诉你我是如何做到的。
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伟大的 Henry Ford(福特汽车公司的建立者)曾经讲过:“当你认为自己可以, 或不可以,你对自己的判断一般都是正确的”

我们只能成就我们相信自己可以成就的部分。你的心灵可以设定你生活中的目标,并且决定你能否实现。如果你敢于去做一个杰出的人,那么你的心志需要有多么强壮呢?

如何做一个杰出的人, 第二章: 心灵的强化

一个更好的问题,你如何去强化你的心灵?

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欢迎来参考我个人的“成功者秘笈”,这一系列的文章是根据我生平的经验以及一些我认识的杰出的人们的事迹。在我认识的诸多非凡的人当中,我的哥哥是我唯一亲眼看到他从最初的平凡走到之后的杰出。看到身边的人每天的奋斗,努力,给予了我很大的鼓舞。

如何做一个杰出的人, 第一章: 决定做一个杰出的人

想要做一个杰出的人的第一课: 决定你的意愿…
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拳擊撥擋法

2011年07月11日 2011年07月11日 by Johnny N 拳击技巧, 防守技巧 没有评论

拳擊撥擋法

学会利用借力使力的方式,来偏转掉对手的攻击,并让他门户洞开,让你的反击拳可以打进去!这是一份终极拨挡指南!

译注:拨挡(Parray),一种拳击的防御手法。利用拳击手套来拍掉,或是用手臂架开对手的拳。 [Click to read more…]

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读者来信 5-8-11

2011年05月08日 2011年05月08日 by Johnny N 拳击信件, 拳击基本要素 没有评论

各种各样的全集问题,关于营养补充,打法,技术细节,步伐,耐力,范围控制,路训等等。

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10 个重沙袋的训练技巧

不要只是一味的往沙袋出拳,学习如何正确的击打重沙袋。这里有10个重沙袋的训练技巧来发展你的拳击技术以及你的打击力量

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淹没式打法-非阻挡持续施压

学习如何淹没你的对手。把他带到深水区,用这种被动式侵略打法击败他,这方面的专家有很多,比如奥斯卡德拉霍亚,考斯达,托马斯马斯克,和维塔利克里琴科。

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