如何做一个杰出的人, 第三章: 人生的转变

2012年04月19日 2012年04月19日 by Johnny N 心理训练, 拳击训练 没有评论

人生的转变

现在你已经决定有所作为,并且提高你的信心来帮助你完成你的目标。 那么接下来要怎么做呢? 现在到了为了你的追求而改变你人生的时候。 如果你想要有所作为,就必须改变你自己与你的人生。我不知道你需要多久才可以做到,但是我知道你今天就可以开始做。

你很难想象一个人只用一天的时间就可以有所成就,而我将要告诉你我是如何做到的。

 

为什么要改变你的生活?

你是你自己生命中的主宰,改变你的生活其终究目地在于改变你自己。如果你生活的内容一直重复,你自身也不会有任何改变。世间那些最平庸的人总是会抱残守缺,墨守成规。而那些成大事者皆与时俱进。“改变”具有挑战性,又让人畏惧,使人疲惫,但是这是唯一可以让你进步的方法。如果你有改变的意志,以及愿意牺牲一些你现有的利益,你可以得到的成就将会超出你的想象。

 

为什么有些人对改变有所畏惧呢? 我认为有两个原因:

 

第一个原因: 他们没有改变的意愿

或许是他们已经有了一定的成就,也可能是他们不知道自己想要什么,要不然就是他们对变化怀有恐惧或排斥。我认为这种厌恶变革的态度是很荒谬的。 如果你厌恶变革, 那就说明你的目标太渺小的。 我还没有遇到过不意愿要获得更多利益的人。

我所指改变的目地不是一定要赚大钱和开名牌车子。 而是从你灵魂的深处让你更有活力,为你真正渴望的目标而贡献以及享受你的生活。 有些人会让你以为改变是非常艰难而无趣味。我会对那些人讲,因为你们的目标是非常艰难而无趣味的。你们应该去找一个新的工作,新的女朋友,或是新的志向, 能让你有改变的意愿。你要充分享受生活,知不知道?

有些人只愿意做一些改变,但是不愿做全面的变革。 有些人为了有所作为改变了百分之九十八,但是这还是行不通! 很可惜,世间的规则不是这样定的。 如果我穿着西装革履又想去跑步, 那么我就必须换掉我的整套服装。我不能只换上鞋子,而是要全身都换成运动服装才可以得到最好的运动效果。 可能我的比喻很烂, 但是我的意思是: 你的时间和精力都是有限的,如果你分散投入的话,哪一项都不会有很大的成果。

我听过最好的不愿做全面的变革的借口和理由。 如果这也是你要讲的, 那你也就不用在读下面的部分了因为你对实现目标的意愿也没有那么强烈。 没有你真正由衷的渴望, 你就不会投入足够的努力让你自己成功。 你可能倚靠你的天资而获得一些成就,但是你永远不会完全发挥你真正的潜力。

 

第二个原因: 他们不知道如何改变

如果你有这种问题,那就太好了。这篇文章就是写给你的。请你继续读下去,因为如果你真有意愿,改变你的生活其实是很容易的。

 

如何改变你的生活

做出有意识的决定。

第一步: 意识的转化

首先你要知道你现在的处境。其次你要知道你理想或目标所要达到的。然后你再看你是否向你的目标靠近。 很多人发现他们自己不快乐, 但是他们却不知道自己真正的需求以及如何登上追求幸福之路。你的第一步将会是意识到那些对你生命有影响的事情。

基本上所有事情,我真的是指所有发生在你身上的事情以及你的行为与习惯都会影响你的人生。你可能没有察觉到但是事实就是如此。 比如说你缠手绑带的方法, 你来到训练馆向别人打招呼,你做伸展运动时面对哪一个方向,你有什么样的朋友,听什么样的音乐,等等,你所做的一切都会对你有一定的影响。 你可以像一个僵尸一样每天面对你周围的环境做出自然的反应和无奈的应对,或者你也可以开始尽可能的调整你身边的变数,从而让你从生命中获得最好的机会。

你的意识越清醒,你就越有活力。

你越有活力,你对你生命的控制力就越大。

你的控制力越大,你就有更大的力量向你想要的方向改变自己!

想不想有所作为? 先醒过来!

 

第二步: 做出有意识的决定

你只有在觉醒之后才能感觉到你自己有绝对的能力来支配生命。 当你的意识变清醒,你就会愿意主动去面对你身边所发生的一切。

当你想要说: “我的对手太强壮了,我无力反击。”

  • 取代这句话的则是: “我只要可以进步,打输了并没有关系。”

 

当你想要说: “我的教练很烂所以我也很烂。”

  • 你可以这样讲: “我会去找一个更好的教练。”

 

当你想要说: “我住的社区没有拳击训练馆。”

  • 你可以这样讲: “我要去创业建造一个价值连城的商业帝国,让我自己有足够的钱去搬去一个好的社区, 然后我再聘用最好的拳击教练!”

 

有些听起来很难,或者根本不可能。 我没有说过改变是一件容易的事, 但是至少你会有意识的去寻找更好的选择,而不是被动的认为你对生命无法掌控。

你必须为你的生命负责!

你必须为你的生命中所发生的一切主动承担负责,而去面对和解决! 不要再把罪责都推给你的父母,教练,遗传基因,运气,等等。 利用你现有的时间和精力来为自己负责, 把你自己引导向你所渴望的目标。 如果你连这些都做不到,那你也就没有资格怨天尤人了。我不是要你用百分之百的时间来做事,而是用百分之百的精力来做人。 没错,是做人,从而做出最好的, 能够让你实现你的追求的决定。 我们选择走向杰出的道路不是因为我们喜欢自虐般的努力,受苦,而是我们热爱挑战以及发挥我们的全部潜力。

奥妙之处就在于你要为所有的事情做决定。从今天起,你就可以开始做出一系列的决定来主导你的生命,而不要等别人或别的事情来影响你。 只有在别人的建议和方法优于你自身的时候,你才可以让别人替你决定。

 

如何做出最好的决定

一切都在于你最好的决定! 一旦你对目标做出了附有坚信的决定, 没有什么可以阻止你。请注意,我不是说“正确的决定”, 而是说 “最好的决定!”

最好的决定来自于你时刻向往目标的心灵。

每一次你做出任何决定,先想一想你的目标。你做出任何决定之前,问一问你自己,“这个决定能否让我接近我的目标?” 这种方法适用于你的每一个决定。

当你为明天早起设定闹钟的时候,你就可以问自己,“如果我想成为杰出的冠军,我应该几点起来?” 你可能原先打算睡到早上十一点或者随便睡到什么时候, 但是你通过自我提醒,给予了你自己一个选择的机会! 你可以对你自己讲, “我要有所作为,我明天早上要七点就要起来去跑步。”

第二天早上当你穿好你的跑步运动鞋,你又可以问自己,“如果我想成为杰出的冠军,我应该跑多远?” 你可能自己都不知道所以你去google查询, 得到的答案是3英里。 你还可以继续问下去,这是合适的距离吗? 太长还是太短? 你穿的鞋子是跑步用的吗? 你跑步的路径,路况是否有挑战性? 你有没有喝足够的水? 等等。

但是这并不是终点,你每天所做的每一件事你都要质问自己。当你饿了要吃饭的时候,或许你选择的饮食可以帮助你接近你的目标。 当你无聊时在看youtube, 或许你可以看一些既有娱乐性质,又可以帮助你接近你的目标的影片。当你跟你的朋友出去的时候,或许你要注意他们是否会分散你实现目标的意志。有很多小事看起来并不重要,但是它们对你的影响终究会积少成多。你所有的行为都会形成一些习惯和不同因素积累的结果,这些都可以左右你的未来。你意识清醒的开始就是要质问自己做的每一件事。

关键不在于你有没有正确的答案,而是在于你的意识让你对身边的事有所注意,并且你已经开始考虑那些之前你并不留意的变数。 有了固定的意识, 你会变得警觉而终究找到合适你自己的答案。

 

我是如何改变了我的生命

之前我很想改进我的平衡与步法。我不想在格斗练习的时候经常摔倒,或是无缘无故的失去平衡。可是我却不知道如何开始,甚至我根本不知道是我的平衡有问题。 我只知道我很经常摔倒。

我先从最简单的做起。我向几位教练询问站立姿势和平横的技巧,这些虽然对我有所帮助,但是当我受到重击时还是会失去平衡。之后我又更努力的去做一些锻炼下身的运动,这些虽然对我也有些帮助,但是并没有让我得到我所要的结果。我感觉我无法控制我的平衡。我作为一个体育很强的人,面对这一项致命的弱点颇有受挫。

在此以后,我开始调整我的拳术技巧,减轻出拳力道以及身体前倾的程度。格斗练习时我不断提醒自己,“平衡,平衡,平衡”。我试着去增加或减少移动的步法,用尽方法调整我的站姿。我会去看Youtube的影片,然后模仿一个又一个的拳手。每一次我都会得到不同的结果但是我想要的却没有得到。

然后一件重要的事情发生了 - 我决定把改进我的平衡当成我一生的目标, 不惜一切代价也要实现。

当我做出最大的牺牲的时候,事情有了转变。 我对平衡的沉迷开始成为我的主导。我已经不是一个希望改进自己平衡的拳手,而是一个对改进平衡的目标有极度饥渴的怪物。 我之前只在拳击训练馆里努力的训练, 但是现在我已经愿意改变我的生活了。 我当时并没有感觉但是从那一刻起,我的生命有了永久性的转变。

每一天的每一分钟,我都会问自己同一个问题, “这样做会不会改进我的平衡?” 在超市买菜时我会问, 在我决定不和朋友出去而在家做平衡练习之前我也会问, 在我决定是要走楼梯还是要坐电梯之前我还是会问。当我停车的时候,我会故意停的远一点,这样我可以在走进商店的路上做平衡练习。就连我刷牙的时候,我都会考虑要怎样的站姿才能改进我的平衡。 这个目标让我有意识的调整我一天中的每一个决定。一点一滴的,这种意识在改变我的生活。

你们有些人可能认为我发疯了,但是这才只是刚刚开始。

我开始在网路上寻找有关平衡的各方面知识。我曾经去观看体操运动员,舞蹈家,马戏团表演者,街头卖艺的,其他的运动员,等等。 我看到跳舞的小女孩可以用一只脚, 甚至只用一根脚趾来做原地旋转。 还有我看到中国的武僧用头倒立在木桩上,这让我心里很惭愧。 我暗自对自己讲,“如果他们可以用头站稳,那么我就一定可以用两只脚站稳。”

我读了一些的书籍并且上网做了一些研究。当我在公共场所的时候,我会去注意别人走路的方式。 我还去观察猫的脚步,看着它们从容的跳过我家邻居的院墙上。 我会让自己尽可能的保持站立,以增强腿力。还有一次我下班回家的路上把车子停在路边,跑去从窗外观看一节芭蕾舞的课程。

我会去询问那些从事其他体育活动的朋友(击剑,摔跤,柔道,跆拳道,等等)如何可以改进平衡。我曾经问过我的哥哥,一位著名的舞者,关于平衡的技巧。他告诉我的一套新的知识让我犹如醍醐灌顶。我记得有一次他这样对我讲: “兄弟,你的脚力太弱了。没错,你的脚力! 你的腿再有力也没用, 因为你的脚没有足够的力道来踩住地面,你腿上的力量无法被有效的运用来站立。就好像当你胸肌很强壮但是前臂很软弱的时候会减弱你仰卧推举的重量。” 然后他给了我一系类的运动然我来锻炼增强我的脚力。像这样模式的新发现在一年中有上百次。我还学会了一套高难度的腹部运动,拳击原有的腹部运动与其比较就好像小巫见大巫。

在我寻求改进平衡的道路中我无所不为。 我询问了所有那些对保持平衡有见解的人。我自己的概念也会不断的改变,更新,旧的关于平衡的理念每个星期都会被更有效的所取代。

我曾经试过以下所有的方法。

  • 站在篮球上讲电话(有时候超过三十分钟)。
  • 刷牙的时候闭上眼睛独脚站立。
  • 我每一次在训练馆缠手的时候都站在博速球上面。
  • 持续六十天在脚踝绑上重物! (包括睡觉,上厕所,跟朋友出去,去所有的场所)
  • 学会十几种走路的新方法(锻炼不同区域的肌肉以及不同方式的动作)。
  • 光脚在橡胶的跑道上走两个小时。
  • 在家里每隔三十分钟就做一组倒立运动。
  • 在家里经常独脚站立(洗碗,洗衣服,读书,等等)
  • 不用枕头在地上睡超过一年(让我的脊椎变直)。
  • 坐实心球(故意不坐有背的椅子)超过两年
  • 不要以为只有这些,我除了继续做我原本的拳击步法练习以外还试验了上百种新的方法。

 

大功告成

我没有像一个爱哭鬼一样只会找借口说自己天生平衡感不好。但是我也没有成为一个有过分信心而去炫耀自己将会成为世界上平衡最好的人。 我只是想要改进自己平衡的一个普通人。 我并不知道我什么时候可以成功, 我只知道我用十分的努力就可以得到十分的成果。

我已经改变了(而且有一点著了魔)。 我不知道什么时候发生的,但是我最终成为我们拳击训练馆中平衡感与步法最好的拳手。 对于那些没有像我一样去练习平衡, 而却原本平衡就很好的拳手,我对他们有了新一层的尊重。 我并不会因为他们不需要像我这么努力却可以得到相同的成果而嫉妒。 而我反而认为我自己很幸运, 因为即使他们有天资上的优势,我却可以通过勤奋的努力超过他们。

我对我自己也增加了几分尊重和赞同。 当你用尽你的心力去实现你心中所愿,你得到的成果即使不是完美的你也会爱不释手。 当我看到有些人总是抱怨他们如何不满意, 或是他们总是觉得别人有的比自己多而想去当别人, 我就会想说,“如果你们把时间投资在自己身上,花时间去追求自己想要的,你就绝不会总是羡慕别人。”

当我绘制一副图画,我会喜爱我的作品多于一副价值连城的古画。尽管前者远不及后者,我还是会喜爱我自己的作品。当你投入了勤奋的努力来打造你自己以后, 你的感觉也是一样的。你将会因为你自身所投入的精力和努力而去喜爱和欣赏你的成果,而不是因为你是最优秀的。当你把自己的的成果作为你的最爱的时候, 你就已经迎来了你的成就。

你的生命应该是你的杰作。
如果你不喜爱你的生活,那就是因为别人对你生命的主导多于你自己

 

走向杰出是长途的旅程,不是短暂的目标

这个故事不仅仅是我为了改进平衡走得一条辛苦的道路,事实上这个故事反应了我如何让自己进步的方式。我用来相似的办法改进了我的耐力,出拳的力道,拳法技巧,等等,所有我想要的! 我每一次尝试改进都会发现自己的无知和愚蠢。 我记得有一次有人说我不知道怎样正确的呼吸,你能想象一个获得过奖杯的运动员听到这种指责是什么感觉吗? 每一次我认为自己已经学有所成,一定会有另一个高人出现来指点我,让我感觉我在拳击,人生,甚至杰出之路上的所学实在是微不足道。

我付出的那些努力没有将我变成平衡感最好的拳手,但是却让我变得疯狂。 我现在无论做什么事,只要我想要的,我会一头扎进去用我的努力去争取比所有人更高的成果。 当你拥有了一套能让你自己成功的系统以后, 你可以反复使用于追求你的目标,而终究获得你所有的宿愿。

 

你要如何知道你的决定是正确的?!

你怎么知道你生活方式是正确的? 你又如何能够肯定你的训练方式可以让你成为未来的冠军? 实际上没有所谓的错误选择,因为生活本来就是一条学习的道路, 没有人可以肯定他们的选择的方式就一定是最有效的。但是只要你愿意去尝试,愿意自己主导自己的生命,你发觉属于你自己的成功之道只是一个时间问题。

我可以讲我尝试过的百分是九十的方法都是徒劳无功。但是其他的百分之十却颇有成效。其中百分之二则使我超越其他人。 我既然能够找到这百分之二, 所花费的时间去尝试那些百分是九十也是值得的。为了能够获取这百分之二,你应该做每一件事都要全力以赴。 我追求改进平衡的旅程虽然不容易, 但是我能有今天的成果是因为我不懈的努力与尝试。我没有成为什么平衡的专家,但是我为我的成就感到欣慰。我知道我付出的努力终于让我可以走上正轨。

只有当你做到尽你所能,你才有资格追求成功。今天我仍然认为我生命中有太多我想要完成的事情。这也让我保持一个谦虚的态度,提醒自己还没有获得最终的成果。但只要我一直努力下去我就会离最终的目标越来越接近。

 

走向成功的旅程从今天开始

你一天中做的每一个决定都有可能让你靠近或远离你的目标。如果你对此有所意识,你就可以改变你的生活,改变你自己,以及获得你要的成就。 或者你也可以选择自己没有主见,只听从别人的指示,而终究一事无成。

请你把成功当作方向,它需要你不懈的努力,而不是短暂的目标。
你今天就可以走上这条路。

一个冠军在他没有拿到冠军的很久之前就已经是优胜者了。他以主导自己生命的方式让自己成为优胜者。他之所以能够成为冠军是因为他的精神成就了他的现实。

我哥哥曾对我讲,“不要等待成功,你要在生活中把你自己当作优胜者来对待。无论是训练,还是为人,作一个优胜者。” 让你的周围的人提到你的时候都会赞扬道: “你知道吗? 他是一个没有系金腰带的冠军拳王。”

 

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