五種前手直拳

前手直拳（Jab，又称刺拳）有一共有五种，让我们来学习这些基本的拳路与使用时机。

 

基本型 (Basic Jab)

动作要领

基本型的动作非常简单。你不需要移动脚、身体或是头部，仅需笔直地以前方的手臂朝着对手，迅速地伸出去。在你的拳头击中对手或手臂完全伸展后，把拳头收回到原先的位置，将你的身体恢复原本的拳击站姿。

优点

基本型很容易打。优点是在出拳的同时，还能够维持一定的防御力。基本型的重点在于速度与准度，并让你能借势带出重拳。

缺点

力道很小。你必须在后面跟着一个重拳，例如：右直拳或左勾拳，否则无法造成威胁性。

 

跨步刺拳 (Step Jab)

动作要领

将前脚向前踏一步，同时，伸出前手打向对手。在收拳的同时，快速地将后脚跟上以恢复拳击站姿。 (动作结束后，身体与对手间的距离将会缩短一步）

优点

跨步刺拳的力道比基本型还强，而且能用来突袭对手​​。你可以在攻击范围外的距离突然地打出跨步刺拳，若对手来不及反应，接下来他将会处于你的攻击范围内。跨步刺拳可让你接近对手，测试他的防御反应且让你有回防的后路。在对打中，我个人几乎有80% 的时间会使用跨步刺拳，理由是，这可能是唯一能把对手带进你攻击范围内的拳路。

缺点

跨步刺拳会削弱你身体的平衡，因为在动作的某一个时期中，你的双腿会张得比基本站姿还开。如果你的对手在对的时机打到你，你可能会整个失去平衡，而且会受到比其他的拳路还严重的伤害。跨步刺拳也会降低你打one-two 的速度，因为在你的后脚跟上并踩好以前，你没办法打出右直拳。

 

强力刺拳（Power Jab）

动作要领

首先，将前脚朝向你的对手跨出。接着把后脚跟上往前滑，将你的身体往前带向对手，于此同时击出刺拳。 （跟跨步直拳不同，强力刺拳是在后脚往前 的同时出拳，跨步刺拳是在 前脚往前 时出拳）

优点

因为你在出拳时，整个身体也在往前运动中，所以动能会比较大，故称强力刺拳。它可让one-two 打得更快，因为在刺拳打完后，右脚早已踩稳了，这会让接下来的右直拳打得更重。

缺点

强力刺拳容易被对手察觉，也容易被挡起来或反击。因为前脚先踏的动作会暴露你的攻击意图。它也较难用来突袭对手​​，因为你不是在前脚踏出时出拳，而是在后脚往前跟上时才出拳。

 

转轴刺拳（Pivot Jab）

动作要领

出刺拳的同时，以前脚为轴心来 顺时针 移动（以右撇子来说）。请使用脚掌前半部的「趾根部」来当作旋转的支点（就是 脚根离地 的意思），将你的后腿往后摆荡约1~2 个脚掌的距离，前脚则留在原地。 PS. 左撇子是逆时钟转

优点

Pivot Jab 可让你运用身体作转轴时所产生的动能，来加大拳头的力道，并让你闪过对手的攻击。 学会 Pivot Jab 会让你的拳技进入新的层次，你会开始懂得利用制造角度的策略来做攻防。Pivot Jab 同时具备了攻击性（力量）、反击性（角度）与防御性（身体移动）。 Pivot Jab 可以用在外围型打法，利用与对手保持距离的方式来攻击对手，也可以让你作为组合拳的最后一拳，将你的身体来转向，以躲过对手的反击。

缺点

Pivot Jab 会在你一只脚离开地面做旋转时，暂时失去平衡。它也会让你不好打出右直拳，因为转过来之后，你的右脚会处于比较远的位置。

 

后跨步刺拳（Backstep Jab）

动作要领

拳击站姿，后脚往后踏，同时击出刺拳。在前脚收回的同时，将刺拳收回，恢复拳击站姿。这是一个能让对手停止往前冲的拳路，并可让你接续打出右直拳来反击对手。

优点

后跨步刺拳让你可在后退的同时出拳，这能帮助你击退对手的攻势。

缺点

后跨步刺拳的力量很小，因为击出的同时你人在后退。尽管它有可能击中对手，但不具备威胁性。除非你将之与其他的反击拳结合在一起。

后记

其实 Jab 有无数种打法。在我的练拳经验中，不管哪一种打法，其技术都含括了上述五种中的概念。我建议您将它们都学起来，并把最适合你风格的练成绝招。谢谢您的阅读！